Tablica - Warsztaty mięśni dna miednicy

Oferta kierowana jest do szkół rodzenia, klubów fitness oraz innych grup zorganizowanych na terenie Trójmiasta. Warsztaty trwają 2 godziny zegarowe (1 godzina wprowadzenia teoretycznego i 1 godzina zajęć praktycznych).

Część teoretyczna

  • Dlaczego dno miednicy zostało okrzyknięte „kobiecym centrum dowodzenia”?
  • Jak ciąża i poród wpływają na Wasze dno miednicy?
  • Jakie skutki niesie osłabienie mięśni dna miednicy?
  • Jak zapobiegać i leczyć nietrzymanie moczu?
  • Czy tabletki i kulki gejszy leczą nietrzymanie moczu?
  • Jak za pomocą aktywacji dna miednicy poprawić zaburzoną postawę ciała?
  • Jakie formy aktywności sprzyjają Waszym mięśniom dna miednicy, a które je osłabiają?

Część praktyczna

  • Lokalizacja i aktywacja mięśni dna miednicy.
  • Lokalizacja i aktywacja mięśnia poprzecznego brzucha (core).
  • Nauka prawidłowego sposobu oddychania, który wpływa na pracę dna miednicy.
  • Nauka prawidłowego korzystania z toalety, tak aby nie obciążać mięśni dna miednicy.
  • Zastosowanie aktywacji mięśni dna miednicy w czasie wykonywania czynności dna codziennego typu podnoszenie dziecka, dźwiganie siatek z zakupami czy przesuwanie ciężkich przedmiotów.

Opinie o warsztatach

  • Dziękuję p. Adriannie za wspaniale prowadzone warsztaty i ćwiczenia mięśni dna miednicy. Regularność i intensywność treningu pozwoliły mi zrezygnować z terapii hormonalnej zastosowanej przez lekarza ginekologa.Magda

  • Dziękuję za możliwość udziału w warsztatach. Było to dla mnie bardzo odkrywcze i pomocne. Dzięki Pani dowiedziałam się wielu istotnych informacji, ważnych dla mojego zdrowia i samopoczucia. Dzięki pracy nad mięśniami dna miednicy, czuję że codzienne funkcjonowanie może być znacznie mniej obciążające.Ola

  • Bardzo ciekawe, dobrze poprowadzone zajęcia. Dały mi możliwość nauki ćwiczeń, które pomogą mi w życiu. Bardzo mi się podobało! Prowadząca jest ciepłą i życzliwą osobą. Zajęcia były bardzo dobrze przygotowane i poprowadzone. Urozmaicone ćwiczenia, pozytywna energia i bardzo dobre podejście do uczestniczek. Fantastyczna atmosfera, która pozwalała na swobodę przy wykonywaniu ćwiczeń.Danuta

  • Uczestniczyłam w warsztatach prowadzonych przez Panią Adę. Pomimo, że w zajęciach uczestniczyło kilka pań, fizjoterapeutka potrafiła do każdej z nas odnieść się indywidualnie uwzględniając nasze problemy zdrowotne. Wykonując ćwiczenia, które poznałam na warsztatach poprawiłam znacznie komfort życia codziennego.Beata

  • Pani Adrianna jest doskonałym organizatorem warsztatów. Bardzo dobrze nawiązuje kontakt z uczestniczkami, dostosowuje programy indywidualnie do uczestników warsztatów. Ćwiczenia były bardzo dobrze zaplanowane pod względem merytorycznym. Pani Adrianna idealnie kieruje swoją pracę, umie zachęcić do współdziałania, cieszy się sympatią i autorytetem.Ewa

  • Na przełomie grudnia i stycznia uczestniczyłam w warsztatach dotyczących ćwiczeń dna miednicy. Zajęcia były, prowadzone profesjonalnie w miłej atmosferze. Przekazywane informacje przez p. Adriannę prezentowane były w sposób kompleksowy i bardzo przystępny. Polecam wszystkim udział w takich warsztatach.Beata

Program warsztatów można modulować w zależności od Waszych pytań i potrzeb. Cena 2 godzinnych warsztatów to 500,00 zł (cena za całą grupę). Grupa powinna liczyć maksymalnie 15 osób, aby część praktyczna przebiegła komfortowo. Grupy zainteresowane organizacją warsztatów w swojej placówce, proszone są o kontakt telefoniczny lub mailowy w celu ustalenia dogodnego terminu.