Święta za rogiem, więc na pewno intensywnie myślicie już o prezentach dla swoich najbliższych. Jeśli tak jak ja zostawiacie wszystko na ostatnią chwilę, to ma dla Was coś last minute. Kilka propozycji, które idealnie sprawdzą się dla osób dbających o swoje zdrowie.
Mój absolutny faworyt to mata do akupresury. Mata jest wypełniona wkładem kokosowym dzięki czemu możesz leżeć na łóżku czy kanapie i w dalszym ciągu odczuwać działanie kolców. Ponad 10 tys kolców na macie daje efekt dogłębnego rozluźnienia mięśni. Akupresura poprawia przepływ krwi i limfy, zmniejsza napięcie mięśni, idealnie sprawdza się u osób z bólem pleców czy też głowy, poprawia napięcie skóry, działa na cellulit – same plusy! Możesz wybrać krótką lub długą matę – wtedy położysz się na niej całym ciałem. Jest opcja dokupienia poduszki lub wałka pod szyję. Ja moją matę stosuję już od ponad 4 lat i nie wyobrażam sobie życia bez niej.
Kolejny must have to rollery i piłeczki do masażu. Jeśli zaczniesz poszukiwania idealnego rollera, to prawdopodobnie złapiesz się za głowę, ponieważ jest ich naprawdę dużo. Krótki, długi, miękki, twardy, z kolcami czy bez. Jest w czym wybierać. Nie zawsze marka ma znaczenie. Wybieraj roller gładki – to jest najważniejsze. Nigdy nie kupuj rollera, którego wypustki przypominają oponę samochodową. Rollery świetnie sprawdzają się u osób z bólami kręgosłupa i głowy, u osób, które większość dnia spędzają na siedząco – roller będzie formą mobilizacji kręgosłupa. Są świetną opcją relaksacji po treningach i mogą być wykorzystywane jako przyrząd przy ćwiczeniach np. równoważnych lub core.
Pistolety do masażu lub wibratory. Wibracja od lat jest powszechnie stosowana w masażu. W zależności od obszaru, który chcesz poddać masażowi – musisz wybrać wielkość masażera. Jeśli borykasz się z napięciem karku, łydek czy ud, to dobrym wyborem będzie pistolet wibracyjny. Natomiast gdy chcesz zająć się napiętymi mięśniami dna miednicy, to wybierz mini wibrator – dokładnie taki z sex shopu. Stosowanie wibracji o niskiej częstotliwości zmniejsza napięcie mięśni. Pamiętaj, że nie zaczynamy z najwyższymi ustawieniami mocy danego aparatu.
Szczotki do masażu na sucho. Suche szczotkowanie stało się kilka lat temu bardzo popularne i myślę, że jest to super trend! Szczotkowanie ciała poprawia przepływ krwi i limfy. Ma wpływ na poprawę napięcia skóry, zmniejszenie obrzęków i walkę z cellulitem. Może również być metodą pracy z blizną np. po cięciu cesarskim. Regularne szczotkowanie przynosi efektu już po kilku tygodniach. Wybierając szczotkę szukaj takiej o naturalnym włosiu. Jeśli osoba obdarowana dopiero zaczyna swoją przygodę ze szczotkowaniem, to kup miękki lub średnio twarde włosie.
Warto pomyśleć o wałkach z aplikatorami wieloigłowymi. Są to igły, które absolutnie nie przerywają ciągłości skóry. Podczas stosowania czujesz przyjemne ciepło i delikatne kłucie. Taki wałek znacznie poprawia przepływ krwi w masowanej okolicy, co prowadzi do rozluźnienia mięśni i powięzi, a w konsekwencji daje efekt zmniejszenia bólu. Wałki są powszechnie stosowanie w kosmetologii dla poprawy ujędrnienia skóry np. twarzy lub brzucha. Wypłacają zmarszczki twarzy. Przynoszą dobre efekty jako wspomaganie walki z cellulitem. Masowanie skóry głowy ma wpływ na porost włosów. Może być stosowany jako metoda poprawy czucia wokół blizny pooperacyjnej. Tak więc tak jak widzicie – bardzo szerokie zastosowanie.
Na sam koniec bardzo polecam Wam zakup voucherów i bonów podarunkowych u swoich fizjoterapeutów lub masażystów. Jest to najprostsza droga, aby zadbać o dobrostan i zdrowie swoich bliskich.
Wesołych Świąt!!!
Pamiętaj, że moje treści są dostępne również w formie podcastu zarówno na Spotify, Apple Podcasts jak i YouTube.
