Jeśli jesteś ze mną tutaj od jakiegoś czasu, to wiesz, że głównym zainteresowaniem mojej pracy jest obszar mięśni dna miednicy. Chcę żebyś była w stanie zadbać o swoje zdrowie, wprowadzić profilaktykę i móc świadomie kontrolować…
Pierwszy oddech bierzemy od razu po porodzie i od tego momentu większość z nas nie analizuje swojego sposobu oddychania. Oddech jest dla nas czymś oczywistym, automatycznym i absolutnie normalnym. Ale co jeśli powiem Ci, że…
Czy zdajesz sobie sprawę, że Twoje dno miednicy jest połączone z gardłem? Tak, nie oszalałam, pomimo tego, że wyobrażasz sobie na pewno teraz jak długa droga dzieli krocze od gardła. To w jakim stanie jest…
Dzisiaj mierzymy się z tematem kontrowersyjnym, ponieważ kulki gejszy są tak samo często polecane Pacjentkom z problemami dna miednicy, jak i absolutnie zakazywane jako najgorsze zło dla naszych mięśni. Przyjrzymy się plusom i minusom stosowania…
W tym artykule obalamy największe mity, które cały czas krążą wśród Pacjentek, a nieraz i specjalistów medycznych. MIT 1: Żeby Twoje dno miednicy było sprawne, musisz codziennie wykonać minimum 300 skurczy. Zapamiętaj raz na zawsze,…
Święta za rogiem, więc na pewno intensywnie myślicie już o prezentach dla swoich najbliższych. Jeśli tak jak ja zostawiacie wszystko na ostatnią chwilę, to ma dla Was coś last minute. Kilka propozycji, które idealnie sprawdzą…
O sporcie w ciąży krąży wiele nieuzasadnionych mitów. Nie podnoś rąk, nie dźwigaj, dużo odpoczywaj i kumuluj energię na czas po porodzie… Ale wszystkie badania jednoznacznie pokazują, że kobieta ciężarna powinna stosować regularną, umiarkowaną aktywność…
Mięsień biodrowo-lędźwiowy to tak naprawdę kompleks składający się z trzech mięśni: mięśnia biodrowego, lędźwiowego większego i lędźwiowego mniejszego. Niesamowicie ważna struktura, która potrafi nieźle namieszać w naszych organizmach. Kompleks biodrowo-lędźwiowy rozpoczyna się w okolicy przejścia…
O mięśniach dna miednicy pisałam już nieraz! Ale w dalszym ciągu bardzo dużo kobiet przeżywa swoje pierwsze zderzenie z dnem miednicy właśnie w okresie okołoporodowym. Nagle spada na Was masa nowych informacji i wiedzy do…
Tydzień temu prowadziłam wykład, w czasie którego padło pytanie od mężczyzny. Chciał dowiedzieć się jak może pomóc swojej żonie w przygotowaniu do porodu. Piękne pytanie, piękna inicjatywa! Odpowiedź na to pytanie bardzo chciałam zamieścić na…
